De korte sessies maken de beoefening van yoga voor mensen met een drukke agenda toegankelijker.

Het ondersteunt hen in de regelmaat die elke beoefening nodig heeft om tot langdurige effecten te komen. (Zie Yoga Sūtra van Patañjali I.12: abhyāsavairāgyābhyām tannirodhaḥ)

Het yoga-onderricht aan jongeren bestaat uit het dynamisch uitvoeren van reeksen van yogahoudingen ( śṛṣṭi krama ) in een welbepaalde intelligente volgorde (vinyāsa's).

Het bevat alle finesses die een jongere graag beoefent : stretches, springen, balanceren, uitdagingen.

• het helpt de symmetrische ontwikkeling van de hele fysische constitutie
• het stimuleert een optimale flexibiliteit van de gewrichten en kracht van de spieren.
• Het verbetert de fysiologische vermogens van de organen.
• Het verhoogt de immuniteit en het neurologisch vermogen.
• Het verbetert de concentratie, het geheugen en brengt balans in de geest.

Voorkennis is niet vereist.